Mengetahui Beberapa Jenis Vitamin dan Manfaatnya

Ada banyak manfaat vitamin yang baik untuk memenuhi kebutuhan dalam tubuh, sehingga tidak heran banyak orang yang mengkonsumsinya. Selain itu, tubuh membutuhkan vitamin untuk dapat merawat dan mempertahankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh. Salah satunya untuk organ dan sel didalam tubuh agar selalu tetap te ni rjaga.

Berbagai vitamin tersebut dapat Anda dapatkan dari makanan dan beberapa suplemen, tetapi Anda tetap harus mengontrol dan mengaturnya. Karena harus memperhatikannya dengan jelas, tidak boleh kekurangan dan kelebihan. Ada banyak jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, berikut ini kami akan membahasnya secara lengkap beberapa manfaatnya.

Jenis Vitamin dan Manfaatnya

Vitamin A

Anda dapat menemukan vitamin A pada beberapa bahan makanan, terutama pada makanan yang mengandung susu. Tidak hanya itu saja, dalam beberapa buah-buahan dan sayuran vitamin A akan mudah Anda dapatkan. Bahkan hati dan ikan COD mempunyai sumber vitamin A yang tinggi.

Manfaat dari vitamin A itu sendiri berperan aktif dalam menjaga kekebalan tubuh dan baik untuk perkembangan pada si kecil. Selain itu, vitamin A cocok untuk tetap menjaga kesehatan mata apabila Anda khatir si kecil matanya bermasalah, Anda dapat memberikannya vitamin A.

Vitamin D

Selain vitamin A, Anda juga harus memperhatikan kebutuhan pada si anak mengenai vitamin D yang diberikan. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut sangat mudah dan banyak ditemukan pada lingkungan sekitar. Dengan mengajak anak berjemur pada matahari pagi pun telah memberikan banyak vitamin D. selain itu Anda dapat menemukannya pada telur dan ikan.

Ada beberapa manfaat yang baik ketika Anda mencukupi vitamin D pada si buah hati, karena cocok untuk menjaga kesehatan otak dan tulang, serta memberikan banyak manfaat pada kandungan kalsium dalam darah.

Vitamin C

Biasanya vitamin C lebih banyak terkandung pada buah-buahan segar, tetapi banyak dari anak-anak tidak menyukai konsumsi buah. Terkadang Anda memang harus mempunyai cara atau trik sendiri untuk memenuhi. Baik dalam bentuk jus atau mencampur pada beberapa bahan lainnya. Vitamin C banyak pada buah jeruk, anggur, tomat, dan beberapa sayuran segar.

Vitamin C pun mengandung berbagai manfaat yang baik dan sehat untuk tubuh, Anda dapat memenuhi kebutuhan si kecil untuk pertumbuhan gigi dan gusi dan kekebalan tubuh. Tidak hanya itu saja, vitamin C sangat baik untuk membantu proses penyembuhan ketika sakit dan habis operasi.

Jenis Vitamin Lainnya

Tidak hanya vitamin A dan C saja yang baik untuk memenuhi kebutuhan dalam tubuh si kecil dan anak Anda. tetapi beberapa vitamin yang lainnya mempunyai beberapa manfaat yang baik untuk pertumbuhan dalam menjaga dan membantunya. Ada vitamin B1,B2, B3, B6, B12 dan vitamin K yang semuanya kebutuhan dalam tubuh.

Terpenting Anda memberikan semuanya secara seimbang dan dibutuhkan sesuai takarannya saja, tidak boleh untuk berlebihan.

Itulah mengenai beberapa manfaat vitamin yang dibutuhkan oleh si kecil, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan berguna untuk kedepannya.

By control